发布日期：2024-02-29 00:09    点击次数：65

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尊敬的家长万博体育提款实名认证，亲爱的孩子们：

暑假莅临，天然学习依然告一段落，然而眼睛却还在任意的“加班加点”:玩积木、玩游戏、看电视等永劫辰近距离用眼行径齐会让眼睛得不到臆造。

2022年爱尔眼科发布的中国儿童青少年用眼行径大数据知道，休假在家的用眼行径和环境齐远不如在校本领，假期也很容易成为近视高发期。

因此，假期保护好视力相似至极进攻，假期家长们该何如督促孩子科学用眼、规矩作息？

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请查收这封来高傲尔眼科写给孩子们和家长们的信！

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一、早检测、早防护

假期是近视的高发期，趁着休假带孩子到病院作念一次全面的眼健康检查，作念到对近视的早发现、早防控、早扶持。

自由2019年3月18日上午，湖南新邵县城管局局长李红卫误将“30万元转账短信截屏”发至工作大群。截屏显示，截至18日上午转账，其尾号7232建行储蓄卡存款56万余元。

1. 视力检查最佳每三个月一次，全面的眼视光检查最佳每半年一次；

2. 淌若孩子出现看东西隐隐，然而不伴有眼红、眼痛等不适，这可能是度数发生篡改之故，应尽早去病院进行预防正规的检查，实时验配或更换眼镜。

二、寝息足、不挑食

1. 足够的寝息不仅对儿童青少年身体发育至极进攻，还故意于视觉发育。幼儿园、小学生每天寝息时辰不少于10小时，初中生每天寝息时辰不少于9小时，高中生每天寝息时辰不少于8小时；

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2. 家长要作念到食谱种种化，养分平衡，教导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜生果，适量摄入鱼类、豆成品和鸡蛋等优质卵白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛故意维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食物。

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总决赛至今，约基奇发挥全面，场均能够拿下30.8分13.5篮板8助攻1抢断1.3盖帽。

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三、不宅家、多户外

暑假时辰长、天气热，儿童青少年容易出现生存不规矩，短少户外行径、永劫辰室内近距离用眼等情况，易发生近视或近视进程加深。家长和孩子们需把稳。

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1. 合理计较暑假生存、规矩作息；

2. 积极干与体育调查，如打球、跑步、散布等；

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3. 参与家务处事、社会执行、公益行径等；

4. 户外行径的重要是“户外”，而不是行径实践、方式和强度等，把稳避暑防晒；

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5. 夏日天气炙热，可以接收每天在太阳光照不太犀利的时辰到户外行径。居家可到阳台或窗边，多往来阳光；

6. 种种球类通顺齐是很好的户外通顺方式。在打球时，双眼跟踪球类遐迩通顺轨迹，可以有用调查睫状肌，促进眼部血液轮回。跑步、作念操、集体玩耍游戏、散布等齐是可以的户外通顺方式。

四、正姿势、亮度足

1. 书写阅读时要保持用眼距聚散理、头位规定，宝石“一尺一拳一寸”，即眼睛离竹素一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），持笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不行趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不行在行进的车厢里看书；

2. 幸免在阳光直射下阅读和使用电子居品。居家学习光辉不实时，掀开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前线。书桌位置最佳是围聚窗边，白昼学习时可以照进更多的天然光。

暑假本领，玩耍、学习的经过中一定把稳养成雅致的用眼习尚、按期检查视力,作念好孩子的近视处置。爱尔眼科株洲地区将一直防守在你们的身边为有需要的孩子提供安全餍足的就诊体验和科学的近视处置服务，但愿每一个孩子齐能领有睛彩的视界，祝暑假惬心！

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（剪辑ATU。图片泉源汇集，侵删）

湖南医聊特约作家：株洲爱尔眼科病院 宋雅琴

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