热点资讯澳门尼维斯欧洲杯2020在哪里举办 | 孩子就要吃的健康养分，两谈快手菜家长学起来，比预制菜好太多了
这几天看见好多家长齐在给孩子作念便当盒饭，念念必应该是和最近比拟热的预制菜关系吧！便当稳固的即是肤浅快捷，但同期也要荤素搭配orvibo智能开关app，保证养分的平衡。
这里轻佻共享两个比拟快手的养分菜，别离是“番茄滑蛋牛肉”和“白菜炒肉”，齐诟谇常下饭且养分丰富的佳肴，有兴致的不错试着给孩子作念一下！通盘的食材齐很常见，并且作念法轻佻，看上一两遍就能节略上手！
【番茄滑蛋牛肉】
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所需食材及调味品：鸡蛋2-3个、番茄1个（别整太大的）、牛肉半斤摆布、小香葱、番茄酱、生抽、玉米淀粉、蚝油、盐、味精
第一步：番茄切成小块、鸡蛋打散、牛肉切成薄片，葱花切好待用。
第二步：切好的牛肉加入一勺生抽、一勺玉米淀粉合手匀腌制15分钟。
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第三步：兑调味汁，一大勺番茄酱、玉米淀粉一勺、蚝油一勺、小半碗净水搅动均匀。
第四步：起锅烧油，油热倒入蛋液炒好盛出待用（略微炒老小量点）。
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第五步：另起锅烧油，油热下牛肉炒至变色盛出待用。
第六步：再起油锅，油热下入番茄块炒出汁水，然后下入鸡蛋和牛肉炒匀。
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第七步：倒入调味汁开大火炒匀后收一下汤汁，加盐、味精炒匀调味，临了撒上葱花炒匀出锅即可。
烹调细节
调味汁若干凭证其他食材用量决定，家里2-3个东谈主还有其它菜的话，我这个量就刚刚好，具体请凭证用餐东谈主数决定食材用量；番茄建议买口感甜的品种，要不就在料汁里加上一些白糖；牛肉炒到变色就行，时辰深刻口感不好。
【白菜炒肉】
所需食材及调味品：白菜（建议遴荐娃娃菜）、猪肉半斤（偏瘦少量的无话）、干辣椒2-3个、大蒜3-4瓣（切片）、姜片、大葱、生抽、盐、白糖、老抽、鸡精
第一步：猪五花肉切成薄片，白菜切成小段。
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第二步：起锅烧油，有东谈主下入猪肉炒到变色，然后下入干辣椒、大蒜瓣、大葱、姜片炒出香味。
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第三步：放盐、白糖、老抽炒匀调味，接着下入白菜开大火翻炒至断生。
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第四步：加入生抽、鸡精炒匀即可出锅（干的话不错略微放少量水）。
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烹调细节
为了省俭时辰，白菜不错提前焯水，这么后期烹调不错省俭不少时辰；通盘食材用量需要凭证用餐东谈主数决定；莫得小米椒不错用干辣椒丝代替；炒肉的本事不错略微来点料酒去腥；临了调味不错来点米醋或白醋，滋味和口感可能会另有一番滋味。
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